韩国2010年最新热门流行的速瘦身摇摆运动(4)
2010-06-08 10:46www.zjvnet.com/lady/ 【发表评论】
▼03放松下半身从胯骨到脚，下半身各部分骨头和关节得到放松的秘诀。
1、胯骨摆动臀部周围的骨关节，使胯骨及周围有活动和放松的感觉。
2、盆骨摇摆放松盆骨和腿骨间的部位，两条大腿内侧的部位前后交替移动的话更加有效果。
3、腿骨旋转扭动大腿，使腿骨得到放松。
4、腿骨关节微微弯曲膝盖，以打圈的方式转动腿部。
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