韩国2010年最新热门流行的速瘦身摇摆运动(5)
2010-06-08 10:46www.zjvnet.com/lady/ 【发表评论】
神速瘦身的摇摆运动
摇摆运动不但能帮助新陈代谢,还可以迅速减少身体内的脂肪,打造基础代谢能力强,能迅速消耗卡路里的体质,请按顺序做下列运动。
▼01扭动手臂
1、以全身都在晃动的姿势双脚交替上下移动,相当于原地踏步,双手自然的摆动。
2、维持上一部动作,这次将两手紧贴大腿两侧并继续原地行走。
3、双手抓住裤子或裙子的两边并原地行走,这时要注意把手和脚尽量向后收,不要伸到前面。
4、做完①和③动作后放松手臂并原地踏步。
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